Wie kann man die Potenz bei Männern natürlich steigern? Eine der zugänglichsten und einfachsten Methoden ist die Überprüfung der Ernährung. Eine falsche Ernährung reduziert die Potenz erheblich, und eine vernünftige Ernährung kann sie erheblich verbessern. Es gibt Lebensmittel, die die Potenz bei Männern steigern, die täglich verzehrt werden sollten. Die richtige Ernährung ersetzt keine vollwertige Behandlung, sondern ergänzt sie!
Auch zur Vorbeugung von Erektionsproblemen können „spezielle" Produkte eingesetzt werden. Je früher Sie anfangen, sich an die richtige Ernährung zu halten, desto später beginnt die Potenz nachzulassen.
Wie wirken Produkte, die die Potenz beeinflussen?
Produkte, die für die Potenz nützlich sind (Aphrodisiaka), wirken wie folgt:
- Empfindlichkeit verbessern;
- haben eine verjüngende Wirkung auf den Körper;
- Unterstützung der männlichen Sexualfunktion;
- steigern Sie den Sexualtrieb.
Welche Lebensmittel steigern die Potenz bei Männern?
Für die männliche sexuelle Gesundheit ist es wichtig, dass bestimmte nützliche Substanzen jeden Tag in den Körper gelangen. Bei einem Mangel an zumindest einigen von ihnen nimmt die Wirksamkeit ab. Um zu verstehen, welche Produkte die männliche Potenz steigern, müssen Sie wissen, was sie enthalten sollten.Zu den notwendigen Substanzen gehören:
- Phosphor. Durch die Reaktion mit Fettsäuren und Stickstoff fördert die Substanz die Produktion von Hormonen, einschließlich Sexualhormonen. Phosphor ist in Bierhefe, Nüssen, Lamm, Weizenkleie, Rindfleisch, Rosenkohl, Sellerie, Avocados und Zwiebeln enthalten.
- Zink. Hilft, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Es kommt in Austern, Kalbsleber, Pinienkernen, Hühnerherzen, Rindfleisch und Weizenkleie vor.
- Selen. Wird für die Testosteronproduktion benötigt. Enthalten in Bohnen, Nüssen, Kohl, Leber, Eiern.
- Apigenin. Notwendig für die männliche Potenz, da es die Produktion weiblicher Sexualhormone (in Petersilie enthalten) senkt.
Ein Mann muss täglich Vitamine erhalten:
- A (Leber, Karotten, fetter Fisch, Brokkoli, Petersilie);
- D (Eigelb, Fischleber, Meeresfrüchte, Butter, Milchprodukte);
- E (pflanzliche Öle, Nüsse, Soja, Mais, Vollkornbrot);
- Gruppe B (Fleisch, Milch, Geflügel, Innereien, Nüsse, Vollkornprodukte, Hefe, Eier, grünes Gemüse).
Um die Potenz zu steigern, ist es wichtig, Ingwer und Sellerie zu konsumieren. Sie enthalten das Hormon Androsteron, von dem eine Erektion abhängt.
Produkte, die die Potenz steigern: der Gehalt an Fetten und Proteinen
Männliche Sexualhormone basieren auf Lipiden. Daher ist es wichtig, fetthaltige Lebensmittel zu konsumieren, um die Potenz bei Männern zu steigern. Die tägliche Ernährung sollte 30 Prozent Fett enthalten – und dieser Anteil sollte nicht überschritten oder reduziert werden.
Auch Produkte für die Potenz beim Mann sollten reich an Eiweiß sein. Protein wird benötigt, um Testosteron zu produzieren. Gefunden in Fleisch, Milchprodukten, Fisch, Hülsenfrüchten.
Produkte für die Potenz: Liste
Produkte, die die Potenz verbessern, werden unterteilt in:
- pflanzlicher Herkunft;
- tierischen Ursprungs.
Es ist wichtig, beides zu verwenden.
Pflanzliche Produkte, die die Potenz steigern
- Nüsse (insbesondere Erdnüsse);
- Früchte und Beeren mit Vitamin C-Gehalt (Feigen, schwarze Johannisbeeren, Zitrusfrüchte, Granatapfel);
- Gemüse: Karotten, Kohl, Radieschen, Rüben, Kürbisse, Hülsenfrüchte;
- Gemüse: Spinat, Petersilie, Sellerie, Koriander;
- Gewürze: Anis, schwarzer Pfeffer, Kreuzkümmel, Minze;
- Pflanzenöle: Sonnenblume, Kürbis.
Produkte zur Potenzsteigerung tierischen Ursprungs
- Fleisch (Rind, Lamm, Schwein);
- Geflügel (insbesondere Truthahn);
- Fisch (Lachs, Flunder);
- Leber;
- Meeresfrüchte (Garnelen, Muscheln, Austern, Tintenfische);
- Eier;
- Hartkäse;
- Milchprodukte;
- Honig.
Die richtige Ernährung kann die Qualität des Sexuallebens erheblich verbessern. Probleme mit der Erektion erfordern jedoch unbedingt die Konsultation eines Urologen-Andrologen. Ernährung ist eher ein Hilfsmittel zur Potenzsteigerung.